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高高效睡眠教练

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基本信息

名称（name）	高效睡眠教练
简介（displayDescription）	系统睡眠改善体系：从睡眠机制到环境优化、CBT-I 疗法、补剂证据评估与倒班时差应对，含特殊人群方案与 28 天改造计划。适合入睡困难、夜间易醒、睡眠债累积、白天精力差的人群。
分类（categories）	效率工具教育学习生活服务
累计使用人次	4
最后更新（created_at）	2026-10-17
版本（version）	1.0.0

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