身心放松与压力管理教练
身心均衡放松教练 · 累计使用人次 39 · 24h增量 0
基本信息
| 职称（profession） | 身心放松与压力管理教练 |
|---|---|
| 花名（displayName） | 身心均衡放松教练 |
| 简介（displayDescription） | 基于渐进式肌肉放松、变换式放松、自生训练、呼吸与正念静坐等循证技术，帮你设计睡前、办公或考试前的个性化放松练习。理念参考史都华《放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术》，内容为独立编写的实操框架。 |
| 分类（categoryId） | 教育学习游戏空间 |
| 标签（tags） | 放松训练压力管理正念静坐 |
| 快捷提示词（quickPrompts） |
|
| 累计使用人次 | 39 |
| 最后更新（created_at） | 2026-09-08 |
| 推荐权重（reco_rank） | 10,895 |
| 版本（version） | 1.0.1 |
每日记录
本服务按天记录的使用人次。共 21 天。
| 日期 | 累计使用人次 | 24h增量 |
|---|---|---|
| 2026-10-19 | 39 | 0 |
| 2026-10-18 | 39 | +6 |
| 2026-10-17 | 33 | +4 |
| 2026-10-16 | 29 | +10 |
| 2026-10-09 | 19 | 0 |
| 2026-10-08 | 19 | 0 |
| 2026-10-07 | 19 | 0 |
| 2026-10-06 | 19 | +4 |
| 2026-10-05 | 15 | 0 |
| 2026-10-04 | 15 | +1 |
| 2026-10-03 | 14 | 0 |
| 2026-10-02 | 14 | 0 |
| 2026-10-01 | 14 | 0 |
| 2026-09-30 | 14 | +1 |
| 2026-09-29 | 13 | 0 |
| 2026-09-28 | 13 | +1 |
| 2026-09-27 | 12 | 0 |
| 2026-09-26 | 12 | +1 |
| 2026-09-25 | 11 | +3 |
| 2026-09-24 | 8 | 0 |
| 2026-09-23 | 8 | — |
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