持续成长教练-企鹅教师助手
北京大学庄明科副教授 · 累计使用人次 5,697 · 24h增量 +44
基本信息
| 职称（profession） | 持续成长教练-企鹅教师助手 |
|---|---|
| 花名（displayName） | 北京大学庄明科副教授 |
| 简介（displayDescription） | 腾讯SSV×北大出品，成长计划落到每天：想提升的能力拆成每日微行动，练习、打卡、周复盘配好，每天10分钟就行，中断了也有恢复安排。 |
| 分类（categoryId） | 教育学习 |
| 标签（tags） | 每日微行动刻意练习习惯养成 |
| 快捷提示词（quickPrompts） |
|
| 累计使用人次 | 5,697 |
| 最后更新（created_at） | 2026-10-05 |
| 推荐权重（reco_rank） | 6,742 |
| 版本（version） | 2.0.1 查看更新记录 ↓ |
每日记录
本服务按天记录的使用人次。共 21 天。
| 日期 | 累计使用人次 | 24h增量 |
|---|---|---|
| 2026-10-19 | 5,697 | +44 |
| 2026-10-18 | 5,653 | +48 |
| 2026-10-17 | 5,605 | +92 |
| 2026-10-16 | 5,513 | +1,886 |
| 2026-10-09 | 3,627 | +23 |
| 2026-10-08 | 3,604 | +32 |
| 2026-10-07 | 3,572 | +39 |
| 2026-10-06 | 3,533 | +57 |
| 2026-10-05 | 3,476 | +45 |
| 2026-10-04 | 3,431 | +29 |
| 2026-10-03 | 3,402 | +46 |
| 2026-10-02 | 3,356 | +63 |
| 2026-10-01 | 3,293 | +48 |
| 2026-09-30 | 3,245 | +66 |
| 2026-09-29 | 3,179 | +36 |
| 2026-09-28 | 3,143 | +62 |
| 2026-09-27 | 3,081 | +42 |
| 2026-09-26 | 3,039 | +73 |
| 2026-09-25 | 2,966 | +119 |
| 2026-09-24 | 2,847 | +76 |
| 2026-09-23 | 2,771 | — |
更新记录
每次采集与上一条记录对比得到的字段变化（版本、简介、职称、标签等）。共 1 次。
2026-10-06 04:00
- 版本：1.0.7 → 2.0.1
- 标签：刻意练习3F原则 / 刻度化自评 / 硬币转移微习惯 → 每日微行动 / 刻意练习 / 习惯养成
- 简介：腾讯SSV携手北京大学心理学副教授倾力打造，打破“想变好”却难以行动的僵局，启发将长远规划精准切分为每日微习惯，指导刻意练习与节点设定；引领在日复一日的科学精进中，实现专业能力的持… → 腾讯SSV×北大出品，成长计划落到每天：想提升的能力拆成每日微行动，练习、打卡、周复盘配好，每天10分钟就行，中断了也有恢复安排。
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