六边形运动技能库

六边形运动技能库：一份面向普通人的运动与户外实用技能库，覆盖篮球、台球、跑步、徒步登山、露营、骑行六项场景。含六份专项实战手册（动作要点、常见错误、周计划框架与进阶路径）、户外安全与风险卡口（天气三不出发、六类突发处置、下撤红线、110/120/119 转介）、运动损伤与医疗边界（停练信号、渐进负荷每周≤10%、不诊断不给药不承诺成绩）、路线与装备时效纪律（以官方公告为准、不推野线、不点名品牌）、四类交付物模板与合规自检脚本。