场地中长跑专项教练
场地中长跑教练 · 24h新增
基本信息
| 职称(profession) | 场地中长跑专项教练 |
|---|
| 花名(displayName) | 场地中长跑教练 |
|---|
| 简介(displayDescription) | 专攻3000米、5000米场地中长跑,基于运动生理学设计间歇、阈值训练,提供复盘、配速、瓶颈诊断。 |
|---|
| 分类(categoryId) | 数据智能 |
|---|
| 标签(tags) | 中长跑训练间歇训练配速与周期 |
|---|
| 快捷提示词(quickPrompts) | - 请复盘我今天训练:8组×1000米,组休90秒,平均配速3分50秒/公里,平均心率172,体感RPE 8。请评估训练质量、判断疲劳类型、给出下一周调整建议。
- 我现在3000米最佳11分15秒,目标破11分钟。请基于运动生理学设计一个8周训练周期,包含基础期、强化期、减量期的课表安排。
- 我今天做6组×400米,前3组配速75秒/组,后3组掉到82秒/组,组休2分钟,心率从168飙到182。这是神经疲劳还是乳酸堆积?组休够吗?
|
|---|
| 累计使用人次 | 0 |
|---|
| 最后更新(created_at) | 2026-10-19 |
|---|
| 版本(version) | 1.0.0 |
|---|
每日记录
本服务按天记录的使用人次。共 1 天 —— 满 2 天后会显示日增。
| 日期 | 累计使用人次 | 24h增量 |
| 2026-10-19 |
0 |
— |
同类排行
按
职称、花名、标签与简介的文字相似度找出的同类服务(
不限分类),点「对比」与当前服务并排比较。返回
专家排行 看完整榜单。